Fitness Diva - Bella Falconi

         
            Bella Falconi nazywana "Fitness Divą" jest jednym z pierwszorzędnych motywatorow. Moich motywatorów! Głównie ze względów wizualnych oraz sposobu w jaki postrzega kanony piękna. Kim jest ta kobieta? Jeśli wcześniej się z nią nie spotkałeś, chociażby na stronach z modelkami fitness, szybciutko w skrócie wszystko wyjaśniam. Bella Falconi jest przede wszystkim certyfikowanym trenerem osobistym, mówcą motywacyjnym, entuzjastą fitness, zawodniczką NPC, studentką nauk o żywieniu, ambasadorką USN i Vitaflex i prawdziwym "kocurem" siłowni!

"Ten niesamowity moment, kiedy zdajesz sobie sprawę, że jesteś prawie tam gdzie chcesz być. Postęp, wyniki, ciężka praca opłaca się... To jest sposób w jaki żyję i jestem wdzięczna, ze wybrałam właśnie takie życie! Nie ma niczego lepszego jak uczucie pewności siebie i czucie się dobrze samym ze sobą. Spróbuj. Skoro to działa na mnie, to na pewno zadziała na Ciebie."

            Jej ciało nie wzięło się z przypadku. Według niej nie warto ślepo dążyć do ideałów z okładek - to jak Ty wyglądasz dzięki ciężkiej pracy jest ideałem. Podkreśla za każdym razem żeby nie posiłkować się standardami jakie podsuwa nam społeczeństwo. Te ideały tak naprawdę NIE ISTNIEJĄ! Spójrzmy z jednej strony magazyny narzucają nam chudy ideał piękna. Z drugiej strony umięśnione ciała które są "hot". No więc, co jest ideałem? Ideałem jest to, jak MY wyglądamy i czujemy się szczęśliwi i piękni! Nie to, co nam narzucają media i społeczeństwo!

 
Bella stawia przede wszystkim na sposób odżywiania, siłownia i treningi to uwieńczenie ciężkiej pracy w kuchni! Jeśli tłumaczysz się, że siłownia jest za daleko, nie masz ochoty pocić się przy ludziach - ćwicz w domu! Ale najpierw ogarnij swój jadłospis.

"Jest mnóstwo ćwiczeń na mięśnie brzucha do wykonywania w domu, z przyrządami lub bez. Główną myślą, którą chcę Tobie przekazać jest to, że brzuch robisz przede wszystkim w kuchni - ta fraza jest często powtarzana i będę ją powtarzać tak często jak będzie potrzeba, ponieważ to jest największa z prawd - NAD BRZUCHEM PRACUJESZ W KUCHNI. Obojętnie czy ćwiczysz w domu czy na siłowni, REZULTATY JAKIE OSIĄGNIESZ ZALEŻĄ OD TWOJEJ DIETY. Tak więc nie ma wymówek, możesz robić wszystko w domu, jeśli jesteś zbyt leniwy żeby iść na siłownię lub nie masz w pobliżu siłowni - zbierz wszystkie potrzebne rzeczy (mata, obciążniki, itp.) idź do salonu, podgłoś telewizor, włącz muzykę i zacznij swój trening ABS."

Triki kuchenne, które stosuje są warte wykorzystania w naszych dietach. Bella zwraca dużą uwagę na przekąski, które zwłaszcza na poczatku bardzo pomagają przebrnąć przez okres przyzwyczajania się do poprawnego sposobu odżywiania. "Przekąski powodują, że ludzie przegrywają" - taka jest prawda! Możesz jeść najzdrowsze, poprawne posiłki, ale jeśli pomiędzy nimi podjadasz paluszki, chipsy, lody - to wszystko to nie ma sensu. Bella proponuje pokroić banana w grubsze plasterki, włożyć do paczki i wrzucić do zamrażalnika na godzinkę - idealne, zdrowe lody :) Przy filmie zagryzaj migdały, ktore zawierają zdrowe tłuszcze. Jeśli chodzi o owoce, to poleca jeżyny i truskawki, ktore zmiksowane z jogurtem stanowią idealną przekąskę - unikaj kupnych jogurtów z owocami, ponieważ zawierają one ogromne ilości cukru i konserwantów. Z warzyw promuje seler naciowy, którym można się zajadać w połączeniu z masłem orzechowym (hmmm...) lub serkiem wiejskim. Tak na marginesie wrzucę wkrótce przepis na sałatkę z selera naciowego i gruszki ;) Bella poleca również krążki ryżowe z brązowego ryżu z masłem orzechowym - to znamy i bardzo lubimy. Tak naprawdę to wszystko, to nic odkrywczego, jednak warto o tych niby banalnych rzeczach pamiętać...

Bella - mój ideał :)

Zdjęcia pobrane z internetu/instagramu
Cytaty przetłumaczone przeze mnie z filmików i wpisów z internetu