Grejpfrutowe czary mary!

            Chyba większość z Was lubi grejpfruty, czerwone, zielone, żółte. Ale czy wiecie, że one naprawdę świetnie działają na nasze ciało i nie ma w tym ani grama ściemy! Jeśli się odchudzacie, to idealnie wpasują się w Wasze menu!

            Grejpfrut poprawia metabolizm i zapobiega odkładaniu się tłuszczu. Zwłaszcza ten czerwony. Dzięki bogactwu enzymów spalających tłuszcz, walczy z nagromadzoną, tak znienawidzoną przez nas tkanką tłuszczową i co lepsze blokuje wnikanie do komórek nowych zapasów "tłuszczyku". By osiągnąć jak najlepsze rezultaty w walce ze zbędnymi kilogramami należy codziennie do każdego posiłku zjadać połowę tego owocu (pamiętajmy jednak, że nie jest to główny składnik naszego menu, jedynie dodatek). A co jest najlepsze - 100g tego owocu zawiera jedynie 36kcal :)

             Choć owoc składa się w 90% z wody, zawiera wiele substancji korzystnie wpływających na nasze zdrowie takich jak wapń, potas, żelazo, błonnik, witaminy C, E, PP, kwas foliowy. Zjedzenie 1 grejpfruta zapewnia dzienne pokrycie zapotrzebowania na witaminę C. Znajdujące się w grejpfrutach substancje obniżają poziom złego cholesterolu i częściowo wypłukują zalegające już w naczyniach krwionośnych złogi, dzięki temu korzystnie wpływają na serce i układ krwionośny.

UWAGA! Zawarte w owocach substancje wpływają na rozkład preparatów we krwi, dlatego podczas przyjmowania leków, nie należy popijać ich sokami z grejpfrutów czy też innych cytrusów, gdyż mogą powodować utrzymanie przez długi czas wysokiego stężenia przyjmowanych preparatów, we krwi. A to z kolei stanowi niebezpieczeństwo dla naszego zdrowia.

            Przygotowałam dziś dla Was energetyzujący sok na bazie cytrusów, jest świetną propozycją na 2gie śniadanie, lub jako paliwo napędowe przed treningiem. Pysznie i zdrowo! PRZYGOTUJ:

• 2 grejpfruty (najlepiej te czerwone/różowe),
• 5-6 dużych pomarańczy,
• 3 banany,
• pół limonki,
• korzeń imbiru (ok. 1cm).

Grejpfruty obieramy (z białej błonki również), tak samo banany - miksujemy blenderem. Wyciskamy sok z pomarańczy i limonki, ścieramy imbir na drobnej tarce. Wszystko razem możemy raz jeszcze przemieszać blenderem.

NA ZDROWIE!