Top 5 produktów żywnościowych, które poprawią stan Twojej skóry

            Chcesz mieć zdrową i gładką skórę, bez plam, zmarszczek i pajączków? Zadbaj aby te 5 produktów znalazło się w Twoim jadłospisie!

1. ORZECHY

Orzechy włoskie, ziemne, laskowe czy arachidowe naładowane są mikroelementami i witaminami wpływającymi zbawiennie na nasz  wygląd. Zawierają witaminę A, która wzmacnia i uelastycznia skórę, witaminy B1 i B2, które zapobiegają wysychaniu i łuszczeniu się naskórka oraz witaminę C przyspieszającą tworzenie się kolagenu i elastyny. Natomiast mikroelementy posiadają zdolność wiązania wody zapewniając skórze odpowiednie nawilżenie.

2.  JOGURT NATURALNY

Jogurt oprócz pysznego, orzeźwiającego smaku jest studnią białka, wapnia i witamin. Właśnie witaminy z grupy B (B1, B2) utrzymają w dobrej kondycji Twoją skórę i włosy. Regularna konsumpcja jogurtu może w przyszłości zapobiec przedwczesnym zmarszczkom, sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać zdrowiej i nada jej naturalny blask. Jogurt nałożony w formie maski na twarz przywraca jej wilgotność i gładkość (nadaje się do wszystkich rodzajów skóry).

3.  JAGODY

Maliny, jeżyny, truskawki, borówki, jagody... Zwłaszcza te 2 ostatnie są bogate w witaminy i przeciwutleniacze niszczące wolne rodniki. Jagody zawierają przeciwutleniacz z rodziny antocyjanów - mirtylinę, która wzmacnia, uelastycznia naczynia krwionośne zapobiegając ich pękaniu i tworzeniu nieestetycznych pajączków na skórze. Tak więc goszcząc jagody w swojej diecie sprawisz, że Twoja skóra będzie lśniąca, pozbawiona nieładnych cieni i pajączków.

4.  CIEMNA CZEKOLADA

Czekolada to nie tylko pyszny deser ale również naturalny produkt do pielęgnacji skóry. Dzięki wysokiej zawartości masła kakaowego, posiada zdolności zmiękczania skóry. Używanie czekolady w codziennych pielęgnacjach przynosi niesamowite efekty, masło kakaowe pomaga w pozbyciu się martwego naskórka i odżywia skórę. Dodatkowo antyoksydanty, czyli składniki spowalniające proces starzenia się skóry, zawarte w ciemnej czekoladzie, zapobiegają rozwojowi wolnych rodników, które z kolei wpływają na utratę przez skórę kolagenu, elastyny i innych protein - czyli zmniejszają, spowalniają przyrost tak znienawidzonych zmarszczek.

5.  JAMRUŻ

Jarmuż należy do rodziny kapustowatych. Pomijając fakt, że zawiera tyle samo wapnia co mleko (zgadza się!), posiada pakiet witamin między innymi K, A, C, karetonoidy (np. β-karoten) oraz jest bogatym źródłem magnezu i sulforafanu, związku o działaniu przeciwnowotworowym, ale przede wszystkim wspomniane wcześniej przeciwutleniacze zapobiegające szybkiemu starzeniu się skóry. Podsumowując jarmuż systematycznie wprowadzany do diety zapobiega uszkodzeniom i podrażnieniom skóry, łagodzi zaczerwienienia i stany zapalne. Dodatkowo wspomaga odchudzanie!

            Te 5 naturalnych składników wprowadzanych do diety pomoże Ci zatrzymać proces starzenia się skóry i równocześnie poprawi jej kondycje oraz Twoje samopoczucie, bo przecież gdy wyglądamy dobrze - czujemy się dobrze :)