10 minut i gotowe - duża micha sałatki z tuńczykiem, którą naje się cała rodzina :) Wersja light. Ja przynajmniej raz na 2 tygodnie ją przyrządzam. Jest naprawdę MEGA KOZAK!
POTRZEBUJESZ:
- mix sałat z rukolą (kupisz chociażby w biedronce),
- 2 puszki tuńczyka w sosie własnym w kawałkach,
- 10 pomidorków koktajlowych,
- 1 ogórek świeży,
- 1 opakowanie mini mozzarella (np. firmy Mlekpol),
- pół puszki kukurydzy słodkiej,
- 2-3 łyżki oliwi z oliwek,
- 1 czubata łyżeczka ziół do sałatek,
- pół łyżeczki pieprzu,
- pół łyżeczki czosnku w proszku,
- 1 czubata łyżeczka suszonych pomidorów.
Do miski wsypujesz mix sałat, kukurydzę, pomidorki kroisz na 4 i do michy, obierasz ogórka, kroisz w kostkę i tak samo - do michy. Odcedzasz tuńczyka z sosu i dodajesz do reszty składników. Do kubeczka wlewasz 2-3 łyżek oliwy z oliwek, dodajesz pieprz, zioła do sałatek, czosnek i suszone pomidory. Sosem kropisz sałatkę, mieszasz, znów skrapiasz itd. - żeby było równomiernie. Na końcu mini mozzarelle kroisz na 4 i wrzucasz do sałatki. Możesz raz jeszcze przemieszać. GOTOWE!
Smacznego ;)
wygląda ZACNIE! :)
OdpowiedzUsuńTakie sałatki to pożywne bomby witaminowe! :)
www.eatsmart4ever.blogspot.com
Pożywne i jakie smaczne ;)
Usuń